In einer Psychotherapie oder ein Coaching im Einzelsetting entwickeln Sie sich persönlich weiter, indem Sie äußere und innere Hindernisse erkennen und in Zukunft umgehen oder sie aus dem Weg räumen. Sie stellen Ihr Leben auf eine stabile Basis.

Anlass können misslingende Beziehungen, extreme Unzufriedenheit, tiefe Erschöpfung oder unverarbeitete Trauer sein. Oder auch psychische Phänomene wie Depressionen, Phobien, hypochondrische und andere Ängste, Zwänge und Essstörungen.

Systemische Therapie als Videokonferenz online wahrnehmen.

Überall dort, wo Sie einen ruhigen Raum, ein Notebook oder Smartphone mit Kamera und Internetanschluss zur Verfügung haben, können wir online zusammen arbeiten. 

Psychotherapie für Einzelpersonen

Mit der Systemischen Psychotherapie biete ich Ihnen einen Rahmen, in dem Sie sich Ihrem persönlichen Anliegen widmen können. Sie bringen das ein, was Sie für sich erreichen wollen und ich führe Sie durch einen darauf abgestimmten psychologischen Veränderungsprozess.

Lernen Sie eine persönlich tiefgreifende, nachhaltig wohltuende Entwicklung kennen, die sich an der Lösung orientiert, nicht am Problem. Sie stärkt Ihre persönlichen Ressourcen. Auf der kognitiven Ebene verstehen Sie die Zusammenhänge Ihrer Situation. Auf der emotionales Ebene empfinden Sie Ihre Gefühle nach. Auf der körperlichen Ebene spüren Sie Ihren körperlichen Empfindungen nach. So begreifen Sie ganzheitlich wie es Ihnen wirklich geht und wie Sie sich mit gesundem Menschenverstand und mit Mitgefühl selbst begleiten können.

Sie sind in Zukunft in der Lage, selbstständig die Herausforderungen des Lebens zu meistern und Ihr Leben so zu gestalten, dass es zu Ihrer Zufriedenheit gelingt.

  • bei starker Erschöpfung und wenn Sie merken, dass Sie immer weiter in einen Burnout hineinschlittern
  • bei Depressionen oder bei bipolaren Symptomen, vor allem bei rezidivierenden Depressionen, also immer wieder auftretenden depressiven Phasen
  • wenn Sie merken, dass Sie suizidale Gedanken haben und Ihren Lebensweg wieder mit Zuversicht gehen wollen
  • bei Ängsten, Panikattacken, Phobien oder generalisierter Angst, z.B. bei hypochondrischen Ängsten
  • bei PTBS, also Posttraumatischer Belastungsstörung
  • wenn Sie sich in Ihrem Leben aus der Bahn geworfen fühlen, z.B. nach einem heftigen Schicksalsschlag oder einer großen Veränderung in Ihrem Leben
  • wenn Sie sich mit Ihrer Persönlichkeit bei der beruflichen Entwicklung selbst im Weg stehen
  • bei Beziehungskonflikten und wenn Sie Ihren Anteil daran erforschen wollen
  • wenn Sie entscheiden möchten, ob Sie eine verbindliche Partnerschaft weiterführen wollen oder nicht
  • oder wenn Sie eine andere, schon lange anstehende und wesentliche Lebensentscheidung vor sich her schieben
  • wenn Sie glauben, Ihrer Rolle als Vater oder Mutter nicht gerecht zu werden und darunter leiden
  • wenn es Ihnen nicht gelingt, eine partnerschaftliche Beziehung zu beginnen und das vermissen 
  • wenn Sie mit Ihren (alten) Eltern immer wieder im Konflikt sind
  • wenn Sie sich als erwachsene Person in alltäglichen, beruflichen oder privaten Konflikten immer wieder fühlen wie ein kleines, ohnmächtiges Kind 

Beispiel: Biographie-Arbeit mit dem Genogramm

Wenn Sie ein Genogramm erstellen möchten, mache ich eine große Skizze, die alle Personen darstellt, die Sie geprägt haben. Die Arbeit mit dem Genogramm und die damit einhergehenden, oft sehr intimen Gespräche machen Ihnen bewusst, wie Sie subjektiv Ihre Herkunftsfamilie erlebt haben und in wiefern das für Sie heute noch nachwirkt. Wie die prägenden Personen Ihrer (Wahl)Familie zu Ihnen und untereinander in Beziehung standen. Wie wurde liebevolle Zuneigung ausgedrückt? Welche Kultur im Umgang mit Konflikten und schwierigen Lebensumständen gab es? Gab es Familiengeheimnisse oder unumstößliche Gebote? 

Die biographische Arbeit mit dem Genogramm unterscheidet sich wesentlich zur Arbeit mit einem Stammbaum. Es stellt alle Personen dar, deren Biographien notwendig waren, um Sie als Mensch entstehen zu lassen. Das reicht meist bis zur Generation Ihrer Großeltern, manchmal bis zu den Urgroßeltern zurück. Trotzdem brauchen Sie keine Ahnenforschung zu betreiben. Sie schöpfen aus dem bewussten und unbewussten Wissen darüber, was Sie persönlich als Kind und Heranwachsender in Ihrer Familienkonstellation erfahren haben.

Das fiktive Beispiel zeigt eine Familie, in der die Generationsgrenzen nicht eindeutig geklärt sind. Der ältere Sohn (54 Jahre, auf der unteren Ebene der beiden Kinder) wurde als Kind oft auf die Ebene der Eltern (oben) in die Rolle des Ersatz-Beziehungspartners der Mutter gedrängt. Solange er als erwachsener Mann diese Verstrickung nicht erkannt, nachempfunden und aufgelöst hat, könnte das die Ursache dafür sein, dass Beziehungen zu neuen Partnerinnen (48) immer unbeständig und konflikthaft bleiben.

Alte Verstrickungen aus der Kindheit können wir jederzeit auflösen. Unabhängig davon, ob die Person, mit der wir noch auf eine hinderliche Art und Weise verbunden sind (hier die Mutter) noch lebt oder nicht.


Coaching mit Herz und Verstand

Was passiert, wenn Emotion und Kognition miteinander in Beziehung sind?

Haben Sie einen klaren Verstand und sind strukturiert, zielgerichtet und rational unterwegs? Machen Sie weiter so und nehmen Sie noch ein offenes Herz mit Kreativität, spielerischer Leichtigkeit und Intuition mit hinzu. Umgekehrt gilt natürlich dasselbe. Wenn ein klarer Kopf und ein lebendiges Herz zusammenfinden ist das eine wunderbare Kombination. In meiner Praxis halte ich den professionellen Rahmen bereit, damit Sie den Kontakt zu sich selbst vertiefen, Ihre Innenwelt erforschen und Ihre Anliegen für sich klären können. Sie erkennen, wie Sie ihr Leben selbst gestalten können und tun es auch. Sie gewinnen an Lebensqualität.