Aus den MBCT-8-Wochen-Kursen:

"Sandra ist für mich als Therapeutin/Kursleiterin eine sehr empathische und einfühlsame Person. Ich fühle mich genau verstanden und angenommen und dadurch auch sehr gut aufgehoben. Sie hat mich auf einem Abschnitt meines Weges bestens begleitet. Durch ihre Erfahrungen als Mensch und Therapeutin kann sie sich, wie ich finde, sehr in betroffene Menschen mit Depressionserlebnissen einfühlen.

Durch den MBCT-Kurs mit Sandra habe ich endlich den lang ersehnten "Aha"-Moment erlebt, der mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet und mich selbst, besser verstehen gelehrt hat. 

Ich profitiere schon jetzt, nach Kursende, sehr von meiner täglichen MBCT-Praxis. Die Achtsamkeit und die Übungen sind ein fester Bestandteil eines jeden Tages für mich geworden. Ich kann mich selbst in stabilen Phasen schon jetzt in mein depressives Ich hineinfühlen, ohne die Angst, es könnte so eine neue Episode ausgelöst werden. Auch verstehe ich die Depression nun besser. So habe ich eine große Sicherheit gewonnen, sollte das nächste dunkle Tal kommen, doch endlich noch besser da durch gehen zu können. Und auf den Höhen erlebe ich diese positiven Zeiten noch viel intensiver. Ich kann sogar sagen, dass ich sehr interessiert wäre, wie ich das Erlernte ich einer nächsten depressive Episode anwenden könnte."

"Liebe Sandra,

das Beste, was mir in diesem Jahr begegnet ist, ist ganz klar der MBCT-Kurs, und dabei auch besonders Deine freundliche, wohlwollende und dabei sehr klare Art, wie Du uns das Ganze vermittelt hast.

Ich meditiere immer noch regelmäßig und übe das achtsame Innehalten (immer wenn ich daran denke ;-)) und habe auch vor, dies weiterhin zu tun.

Dabei nutze ich regelmäßig auch die Audiodateien, die Du uns geschickt hast und erlebe das als große Hilfe und Unterstützung, dass ich da immer wieder darauf zurückgreifen und so direkt an dem Gelernten anknüpfen kann.

Und ich erlebe mich in den letzten Monaten leichter und positiver gestimmt, als ich das aus meinem bisherigen Leben kenne.

Das wesenliche aus dem Kurs war für mich dass die eigenen Gedanken einfach nur Gedanken sind und nicht "ich" oder "die Realität".

Dafür möchte ich Dir DANKE sagen!"

"... Es tat mit sehr gut, zu erfahren, dass ich mit meinen Erfahrungen nicht alleine bin. Ich kenne nun Werkzeuge, die mir helfen mitfühlender und freundlicher mit mir selbst umzugehen und meine Stimmungen frühzeitiger/bewusster wahrzunehmen. Somit kann ich in Zukunft - hoffentlich - gut für mich sorgen und wenn sich wieder eine schwierige Phase ankündigen sollte, früh genug gegensteuern."

"...Habe aufgrund meines Stresses bei der Arbeit und auch im privaten Leben nach einer Möglichkeit gesucht, die stressigen Situationen zu reduzieren bzw. besser damit umzugehen. Der Kurs bei Sandra war ein wichtiger Bestanteil, meinen Stress anzunehmen, besser damit umzugehen und achtsamer zu werden, bis hin zu mehr Selbstliebe.

Durch die Corona-Maßnahmen konnten wir uns nicht mehr persönlich treffen Das Webseminar war für mich aber eine tolle Alternative. Nochmals vielen lieben Dank an Sandra für das sehr kompetente und praxisnahe Seminar und auch die hervorragende Umstellung zum Webseminar."

" Hallo Sandra, ... schade, dass wir nur den ersten Kurstermin gemeinsam verbracht haben.

Dann kam der durch Corona erzwungene Wechsel auf das Online-Format mit Video-Konferenz. Das war wohl für uns alle Neuland, aber ich finde Du hast das souverän gemeistert und bin froh, mich auf das Experiment eingelassen zu haben - trotz anfänglicher Vorbehalte."

"Hallo Frau Brodtmann, die Begleitung des Online-Kurses mit dem MBCT-Arbeitsheft war sehr wertvoll für mich - es steht so Vieles darin, wovon ich mich sehr angesprochen fühle. Ich mag das dicke Heft jetzt richtig, weil ich mich die Gedanken und Anregungen so gut begleiten und ich mich auch mit meinen Notizen immer wieder an das Gelernte im Kurs erinnern kann."

"Der Kurs war eine sehr wertvolle Erfahrung für mich. Er soll der Start sein für mein neues "Selbst-bewusst-sein". Du hast mir einen anderen Blickwinkel aufgezeigt. DANKE dafür!"

"... trotzdem halte ich immer mal wieder inne. Danke dir dafür, dass ich das jetzt schaffe."

"... Ich danke dir für deine Anteilnahme, deine fürsorgliche Leitung im Kurs, deine Freundlichkeit und Ruhe. Dies alles hat mir wohl getan und ich werde beherzigen, was du uns mitgegeben hast. ... Ich habe dich schon weiter empfohlen und werde es weiter hin machen. Der Kurs unter deiner Anleitung ist wirklich gut. ... Vielen Dank noch mal für Alles."

" ... ich wünsche mir noch viele Menschen, die die Möglichkeit haben, an so einem Kurs teilzunehmen."

 

" ... Besonders wertvoll war für mich auch der Austausch mit den anderen Teilnehmern und Teilnehmerinnen im Kurs: darüber wie sie die schwierigen Zeiten erlebt haben und zu merken, dass es typische Denkweisen in den depressiven Phasen gibt. Ich dachte immer, dass nur ich zu so verdrehten Gedankengängen fähig bin."

" ... und wünsche mir daher vertiefende Angebote zum Auffrischen meiner liebgewonnenen Achtsamkeitsübungen als fester Baustein in meinem Alltag"

 

Aus den MBSR-8-Wochen-Kursen:

"Sandra strahlt einfach das "Sich-Selbst-Annehmen" aus. Dass man zu sich selbst freundlich sein darf, glaubt man ihr, weil sie selbst diese Freundlichkeit und auch die Achtsamkeit lebt. Beurteilung ist Fehlanzeige in ihrem Kurs - das ist für mich Achtsamkeit pur. Ich habe mich im Kurs immer wohl gefühlt. Sie hat die Kursinhalte auf eine Art vermittelt, die es mir leicht gemacht hat, sie anzuwenden. Dies gilt auch und sogar für das Format der Videokonferenz."

„ … beruflich bin ich ein Zahlen-Mensch und brauche dazu einen klaren Kopf. Im Stress war mir der aber leider oft abhanden gekommen. Da war nur noch Watte im Hirn. Durch das intensive Training der Achtsamkeit in den Wochen des Kurses habe ich gelernt, überhaupt zu bemerken, wenn die Klarheit im Kopf wieder nachlässt und kann jetzt rechtzeitig eine Meditations-Übung einlegen. Vielen Dank für den "Werkzeugkoffer mindfulness" und die Erkenntnis, dass das Öl im Getriebe die Freundlichkeit zu mir selbst ist  …“ 

„ …  und sicherlich schaffe ich es nächstes Jahr wieder öfter zu Dir und Deinen so angenehmen, liebenswerten Achtsamkeitsschülern. Das Zusammensein mit Euch hat mir immer sehr gut getan.“

"... Fast jeden Tag schaffe ich eine Meditation und genieße es meistens. Der Kurs hat mir im Nachhinein noch mehr gebracht als ich es mir vorgestellt habe. Der objektive Sress hat zwar nicht nachgelassen. Aber ich habe ein entscheidendes "Werkzeug" zur Reduzierung. Ich kann mich jetzt bewusst für die Reduzierung des Stresses zu entscheiden. Gelingt nicht immer...... aber immer mal wieder.... Vielen Dank nochmals dafür, liebe Sandra."

 

"... und das Webinar hat ja auch sehr gut funktioniert. Wie schnell doch die zweieinhalb Stunden im MBSR-Kurs vergangen sind. Der Kurs hat mir sehr gut getan und schon jetzt ein Umdenken bei mir angeregt. Nun bin ich gespannt, wie ich das Erlernte auch in stressigen Situationen anwenden werde." 

"Hallo Sandra, …erst während des Kurses habe ich bemerkt, wie ich immer meinen Stress von mir wegschiebe und wie anstrengend das ist. „Einfach mal so tun, als wenn nichts wär“ lautete mein Motto bislang. Die unterschiedlichen Achtsamkeits-Übungen im Kurs eröffneten mir einen ganz neuen Zugang zu mir selbst. Und sie geben mir Strategien an die Hand, wie ich künftig bewusster und verantwortlicher mit Stress und Druck umgehen kann. Das ist spitze! 

… Ganz besonders hervorheben möchte ich Deine angenehme und ruhige Art, den Kurs durchzuführen. Es war eine Freude, Dir zuzuhören. Mit Deiner wertschätzenden Haltung hast Du eine Atmosphäre geschaffen, in der es uns elf TeilnehmerInnen leicht fiel, uns auch über etwas persönlichere Aspekte auszutauschen.   …“

„ …Die Kombination aus meiner Psychotherapie und dem MBSR-Kurs bei Ihnen war super effektiv. Nie hätte ich mir vorstellen können, dass es mir nach drei Monaten so viel besser geht und ich mich allmählich wieder als ‚Herr der Lage‘ fühlen kann. …“

„ Sehr geehrte Frau Brodtmann, auf diesem Wege noch einmal ein herzliches Dankeschön für den tollen, erfahrungsreichen MBSR-8-Wochen-Kurs. Er war ein echter Augenöffner für mich.“

 

Aus den Aufbau-Kursen:

"Liebe Sandra,

... und noch eine Anmerkung zu Deiner Aufbereitung des Kurses...ich finde es ganz toll gemacht, es bringt mir richtig viel!

 

 

Es ist an sich so einfach und klar - Du öffnest mir damit die Augen für das Wesentliche! Danke!"