MBCT- und MBSR-8-Wochen-Kurse sind für Gruppen von 4 bis 20 Personen entwickelt worden. Der Austausch in der Gruppe kann sehr bereichernd sein, weil hier Personen zusammen kommen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und gemeinsam erforschen, wie sie Achtsamkeit in ihren Alltag ingrieren können.

Manchmal sind individuelle Sitzungen aber das passendere Format. Falls Sie eine andere interessierte Person kennen, können Sie sich auch zu zweit anmelden. Sie hätten dann noch eine Person, mit der Sie sich über die Kursinhalte austauschen können und reduzieren für sich die Kosten.

MBCT- und MBSR-Kurse für einzelne Personen

Anzahl und Dauer der einzelnen Kurstermine

Das Einzeltraining für Achtsamkeit besteht aus acht Kurseinheiten von je 90 Minuten. Wir gehen den Inhalt der acht Kurseinheiten des klassischen MBCT- oder MBSR-8-Wochen-Kurses miteinander durch. Die Kurseinheiten bauen inhaltlich aufeinander auf.

Das Einzeltraining ist eine Alternative zum MBSR- oder MBCT-8-Wochen-Kurs in der Gruppe. Beim Einzeltraining legen wir die Termine für die acht Kurseinheiten zusammen fest. Ein Abstand von ein bis zwei Wochen untereinander ist am Besten.

Damit Sie aus dem Training wirklich etwas mitnehmen ist Ihre eigene Übungspraxis zwischen den Terminen sehr wichtig. Dafür gebe ich Ihnen meine mp3-Aufnahmen mit den angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen und das passende, ausführliche Arbeitsheft. 

Bei den acht Terminen machen wir kurze Meditationen zusammen und ich gehe mit Ihnen die Inhalte der jeweiligen Kurseinheit durch. Außerdem tauschen wir uns über die Erfahrungen aus, die Sie zuhause mit den angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen und mit der Achtsamkeit im Alltag gemacht haben.

Vorgespräch

Das persönliche Vorgespräch gehört zur üblichen Vorbereitung auf einen MBCT- oder MBSR-Achtsamkeitskurs für Einzelpersonen. Das Vorgespräch findet in meiner Praxis in Korntal, als Video-Gespräch oder bei einem Telefonat statt.

Sie erreichen mich persönlich unter mit einer E-Mail-Adresse:  mail@sandra-brodtmann.de  oder mit der mobilen Nummer:  0176 99 79 27 62