MBCT-8-Wochen-Kurs als Online-Live-Kurs ab Oktober 2020

Der MBCT-8-Wochen-Kurs in einer kleinen Gruppe von 6 bis 8 Personen

Das Kurs-Curriculum der Mindfulness-based-Cognitive-Therapy ist ein intensives, angeleitetes Training der Achtsamkeit zur Reduktion von Stress und zur Rückfall-Prävention bei rezidivierenden Depressionen und bei Ängsten. Der Kurs kombiniert das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. Auf dem MBSR aufbauend entwickelten die Professoren Williams, Teasdale und Segal den MBCT-8-Wochen-Kurs, speziell für Menschen, die bereits einmal oder mehrfach eine depressive Episode durchlebt haben oder immer wieder unter Ängsten leiden.

Ort: Online-Termine per Video-Konferenz (zoom) -- Sie brauchen einen ruhigen Ort und einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und einem gutem Internetanschluss.

Dieser MBCT-8-Wochen-Kurs ist ein Online-Kurs mit Live-Terminen. Wir treffen uns zu den festgesetzten Zeiten für die gemeinsamen Achtsamkeits-Meditationen und den persönlichen Austausch in der Gruppe.

MBCT-Online-Kurstermine ab Oktober 2020:

acht Mal am Donnerstag, 17:00 - 19:30 Uhr, ein Mal am Sonntag, 10:00 - 16:00 Uhr

01.10.20 – Kurseinheit 1

08.10.20 – Kurseinheit 2

15.10.20 – Kurseinheit 3

22.10.20 – Kurseinheit 4

29.10.20 – Kurseinheit 5

(nicht am 05.11.20)

12.11.20 – Kurseinheit 6

19.11.20 – Kurseinheit 7

26.11.20 – Kurseinheit 8

Achtsamkeitstag — Sonntag, 22.11.20 — 10:00 - 16:00 Uhr

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Bitte kommen Sie auf mich zu, um einen Termin zum Vorgespräch zu vereinbaren.

Sie erreichen mich persönlich unter 0176 99 79 27 62 oder unter mail@sandra-brodtmann.de

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Kursgebühr beträgt €400,-

Wenn der Betrag für Sie zu hoch sein sollte, sprechen Sie mich bitte an. Über Ratenzahlung oder Ermäßigung können wir uns im Vorgespräch abstimmen.

Die Kursgebühr beinhaltet:

  • Teilnahme an den 9 Kurseinheiten als Video-Live-Konferenz mit angeleiteten Meditationen und dem Austausch in der Gruppe 
  • Arbeitsheft im PDF-Format
  • gesprochene Übungs-Anleitungen
  • persönliches Vorgespräch
  • bei Bedarf Technik-Check zum Online-Format

Ich empfehle als Vorbereitung und Begleitung zum Kurs das "MBCT-Arbeitsbuch - Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress" von Teasdale, Williams und Segal

https://www.arbor-verlag.de/bücher/mbct-mindfulness-based-cognitive-therapy-praxisbuch-mit-cd/das-mbct-arbeitsbuch

Die Anleitungen zum Buch finden Sie hier - der Arbor-Verlag (www.arbor-verlag.de) stellt sie freundlicherweise kostenfrei zum Download zur Verfügung.

https://www.arbor-verlag.de/aufnahmen-mbct-arbeitsbuch

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Der nächste MBCT-Online-Kurs wird voraussichtlich im Februar 2021 beginnen.

 

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