MBCT-8-Wochen-Kurs ab Oktober 2020 als Präsenzkurs in Ludwigsburg

Der MBCT-Kurs findet in einer Gruppe von 6 bis 8 Personen statt.

Das Kurs-Curriculum der MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein intensives, angeleitetes Training der Achtsamkeit zur Rückfall-Prävention bei rezidivierenden Depressionen und zur Reduktion von Ängsten und Stress. Der Kurs kombiniert den MBSR-Kurs (Mindfulness-based Stress Reduktion) nach Jon Kabat-Zinn mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. Die Professoren Williams, Teasdale und Segal entwickelten den MBCT-8-Wochen-Kurs speziell für Menschen, die bereits einmal oder mehrfach eine depressive Episode durchlebt haben oder immer wieder unter Ängsten leiden.

Die gemeinsame Achtsamkeitsmeditation im Liegen, Sitzen und der achtsamen Bewegung ist der wichtigste Bestandteil jedes Termins. Außerdem gibt es den Austausch in der Gruppe über die Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis und einen kurzen Vortrag zu den aufeinander aufbauenden Inhalten der Kurseinheiten.

Ort: Schorndorfer Str. 136, 71638 Ludwigsburg, im Yoga-Studio 'Yoga im Leben’

acht Termine am Freitag, 14:30 - 17:00 Uhr 

Kurseinheit 1 09.10.2020 Kurseinheit 5 13.11.2020
Kurseinheit 2 16.10.2020 Kurseinheit 6 20.11.2020
Kurseinheit 3 23.10.2020 Kurseinheit 7 27.11.2020
Kurseinheit 4 30.10.2020 Kurseinheit 8 04.12.2020

zusätzlich ein Termin am Samstag:  Achtsamkeitstag, 28.11.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

Mein nächster MBCT-Kurs wird im Februar 2021 beginnen. Die Uhrzeit und der Ort stehen noch nicht fest: der Kurs wird entweder wieder am Freitag um 14:30 Uhr in Ludwigsburg in der Schorndorfer Straße 136 stattfinden oder um 17:00 Uhr in Stuttgart-Weilimdorf, Ludwigsburg oder Gerlingen.

Bitte melden Sie sich bei Interesse möglichst frühzeitig, damit ich das in meine Planungen mit einbeziehen kann.

Als Vorbereitung zur Teilnahme am Kurs findet ein persönliches, kostenfreies Vorgespräch statt. Bitte kommen Sie auf mich zu, um einen Termin zu vereinbaren. Sie erreichen mich persönlich unter 0176 99 79 27 62 oder unter mail@sandra-brodtmann.de

Die Kursgebühr beträgt €400,-

Wenn der Betrag für Sie zu hoch sein sollte, sprechen Sie mich bitte an. Über Ratenzahlung oder Ermäßigung können wir uns im Vorgespräch abstimmen.

Die Kursgebühr beinhaltet:

  • das persönliche Vorgespräch
  • die Teilnahme an den 9 Terminen
  • die gesprochenen Übungs-Anleitungen für das Üben zuhause
  • ein ausführliches Arbeitsheft. Ich empfehle außerdem begleitend zum Kurs das Buch von Teasdale, Williams und Segal: "MBCT-Arbeitsbuch - Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress“, erschienen beim Arbor-Verlag.

Link zum MBCT-Arbeitsbuch beim Arbor Verlag

 

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