Aufbau-Kurs MBSR / MBCT - Achtsamkeit und Mitgefühl vertiefen im Live-Online-Kurs

Mit dem Aufbaukurs kannst du die Inhalte des Mindfulness-Programms auffrischen und deine persönliche Achtsamkeitspraxis weiter vertiefen: ein Kurs für alle, die bereits an einem MBSR*- oder einem MBCT**-8-Wochen-Kurs teilgenommen haben.

Ort: Online-Termine per Video-Konferenz mit zoom

In jeder Kurseinheit ist die gemeinsame Achtsamkeitspraxis mit den Achtsamkeitsmeditationen aus dem MBSR- und dem MBCT-8-Wochen-Kurs der wichtigste Bestandteil. Außerdem haben wir Zeit für den Austausch in der Gruppe. Thema ist die persönliche Praxis der Achtsamkeit und wie wir die Qualitäten der Akzeptanz, Gelassenheit und des Selbstmitgefühls in den Alltag übertragen.

Sechs Termine am Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr

Kurseinheit 1 13.10.2021 Kurseinheit 4 10.11.2021
Kurseinheit 2 20.10.2021 Kurseinheit 5 17.11.2021
Kurseinheit 3 27.10.2021 Kurseinheit 6 24.11.2021

Bitte melde dich an: mail@sandra-brodtmann.de oder 0176 99 79 27 62

Falls wir uns noch nicht kennen, machen wir ein kurzes, kostenloses Vorgespräch am Telefon.

Die Kursgebühr beträgt €90,-

(*)   MBSR steht für 'Mindfulness based Stress Reduction', die 'Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduktion’,  nach Jon Kabat-Zinn

(**) MBCT steht für 'Mindfulness based Cognitive Therapy', die 'Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie’ nach Williams, Teasdale und Segal. Aufbauend auf dem MBSR wurde sie insbesondere für den Umgang mit depressiven Verstimmungen und Ängsten und für die Rückfallprophylaxe nach Depressionen entwickelt.

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