Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Kontinuierliches Achtsamkeits-Training im Unternehmen stärkt die psychische Gesundheit der Mitarbeiter*innen.

Wie können Führungskräfte und deren Mitarbeiter*innen ihren Stress durch Achtsamkeit wirksam reduzieren?

Wie können Berufstätige die Methode der Achtsamkeit konkret am Arbeitsplatz anwenden?

Ich biete Vorträge, Workshops und Trainings zu folgenden Themen:

  • Achtsamkeit im Arbeits-Alltag: durch kraftvolles Trainieren der Aufmerksamkeit dauerhaft die Leistungsfähigkeit erhalten
  • Achtsame Führung: Wie Selbstführung sicher gelingt, und wie sich das auf souveräne Mitarbeiterführung übertragen lässt
  • Resilienz: die persönliche Resilienz entwickeln und Ressourcen stärken, um trotz schwieriger Umstände den Anforderungen zu genügen

Nutzen Sie für Ihr Unternehmen die Methode der Achtsamkeit (MBSR nach Jon Kabat-Zinn), um die psychische Gesundheit Ihrer  Mitarbeiter*innen zu stabilisieren.


Beispiel: Glas halb voll oder halb leer?

Gefühlt ist das eher: "Glas vollkommen voll oder völlig leer". Es lohnt sich, die persönliche Art der Wahrnehmung zu bemerken. Und die eigene Sichtweise mit der der Anderen abzugleichen. Sich der Wirklichkeit möglichst realistisch gewahr zu werden ist die Voraussetzung, um angemessen damit umzugehen.

 


Welche Wirkung hat ein regelmäßiges Achtsamkeits-Training für Ihr Unternehmen?

  • Es reduziert die Anzahl Fehltage von Mitarbeitern aus Gründen der psychischen Belastung
  • Es vermindert  das Phänomen des Präsentismus, das wirtschaftlich für ein Unternehmen noch schädlicher ist als Fehlzeiten
  • Es ist mit minimalen materiellen Mitteln umsetzbar.
  • Die in das Achtsamkeits-Training investierte Arbeitszeit wirkt selbst bereits Stress-reduzierend.

Wirkung der Achtsamkeit auf die Teilnehmer*innen eines Trainings:

  • schult die persönliche Kompetenz im Umgang mit Stress von außen
  • reduziert wesentlich den subjektiv erlebten Stress von innen
  • erhält nachhaltig die Konzentrationsfähigkeit und das Leistungsvermögen
  • schult das Bewusstsein für die persönlichen Möglichkeiten und Grenzen und schafft damit die professionelle Grundlage, angemessen für sich zu sorgen
  • steigert die Fähigkeit, souverän mit zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen
  • stärkt die Selbstreflexion und Selbstführung und verbessert so die Führungskompetenz
  • wirkt nach aktuellen wissenschaftlichen Studien der Neurologie zur Burnout-Prävention 

Vorteile für Ihren Betrieb

Achtsamkeit (MBSR) ist eine für den Alltag erprobte Methode der Stress-Reduktion, die selbstverständlich auch im Arbeits-Alltag sehr wirksam ist.

Das Achtsamkeits-Training baut auf MBSR- 'Mindfulness bases Stress Reduction' nach Jon Kabat-Zinn auf, das wissenschaftlich erforscht und evidenzbasiert ist.

Meine Erfahrung fließt in das Achtsamkeits-Training für Ihr Unternehmen ein und gibt ihm zusätzliche Tiefe:

  • Kursleiterin regelmäßiger intensiver MBSR-8-Wochen-Kurse mit 8 bis 12 Teilnehmer*innen
  • Therapeutin und Coach in der Einzel-Arbeit mit Stress-belasteten Klienten
  • langjährige, persönliche Achtsamkeits- und Meditationspraxis