Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Eine kontinuierliche Schulung der Achtsamkeit durch Trainings und Kurse im Unternehmen stärkt die psychische Gesundheit der Mitarbeiter*innen und hilft, Fehltage aufgrund psychischer Belastung zu verringern. Ein kontinuierliches Achtsamkeitstraining der Führungskräfte und deren Mitarbeitenden schult ihre Stresskompetenz.

Wie können Führungskräfte und deren Mitarbeiter*innen Stress wirksam reduzieren? Wie können Berufstätige die Methode der Achtsamkeit konkret am Arbeitsplatz anwenden? Nutzen Sie für Ihr Unternehmen die Methode der Achtsamkeit/ MBSR nach Jon Kabat-Zinn. MBSR steht für Mindfulness based Stress Reducion. Mehr dazu erfahren Sie auf der Homepage des MBSR-Verbandes: https://www.mbsr-verband.de/kurse/unternehmen.

Ich halte Vorträge, Workshops und Trainings zu Achtsamkeit im Arbeits-Alltag. 

  • 90 Minuten - Vortrag
  • Workshop halber / ganzer Tag 
  • Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz mit 8 mal 90 Minuten
  • klassischer MBSR-8-Wochen-Kurs für den Kontext des beruflichen Alltags

Welche Wirkung hat regelmäßiges Achtsamkeits-Training der Führungskräfte und Mitarbeiter*innen für Ihr Unternehmen?

  • reduziert die Anzahl Fehltage von Mitarbeitern aufgrund psychischer Belastung
  • bewirkt weniger Präsentismus, das wirtschaftlich für ein Unternehmen noch schädlicher ist als Fehlzeiten
  • ist mit minimalen materiellen Mitteln umsetzbar.
  • ist eine effektive Methode der Hilfe zur Selbsthilfe für die Reduktion von Stress
  • wirkt nach aktuellen wissenschaftlichen Studien der Neurologie zur Burnout-Prävention

Wirkung der Achtsamkeit auf die Teilnehmer*innen eines Trainings:

  • schult die persönliche Kompetenz im Umgang mit Stress von außen
  • reduziert wesentlich den subjektiv erlebten Stress von innen
  • erhält nachhaltig die Konzentrationsfähigkeit und das Leistungsvermögen
  • schult das Bewusstsein für die persönlichen Möglichkeiten und Grenzen und schafft damit die professionelle Grundlage, angemessen für sich zu sorgen
  • steigert die Fähigkeit, souverän mit zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen
  • stärkt die Selbstreflexion und Selbstführung und verbessert so die Führungskompetenz

Vorteile für Ihren Betrieb

Achtsamkeit/MBSR ist eine für den Alltag erprobte Methode der Stress-Reduktion, die selbstverständlich auch im Arbeits-Alltag sehr wirksam ist.

Das Achtsamkeits-Training/MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist wissenschaftlich erforscht und evidenzbasiert.

Meine berufliche Erfahrung fließt in das Achtsamkeits-Training für Ihr Unternehmen ein und gibt ihm zusätzliche Tiefe:

  • Ich schöpfe aus der Erfahrung als Kursleiterin regelmäßiger, intensiver MBSR-8-Wochen-Kurse
  • Als Systemische Therapeutin und Coach arbeite ich im Einzel-Setting mit Stress-belasteten Klient*innen und kenne die Zusammenhänge zwischen persönlichen Denkmustern, Glaubenssätzen und Prägungen und dem persönlichen Stresserleben 
  • Ich pflege eine langjährige, persönliche Achtsamkeits- und Meditationspraxis, sodass ich die Methode der Achtsamkeitsmeditation authentisch und mit Tiefgang vermitteln kann